Por un lado es importante aprender a comunicarnos y a expresar los sentimientos, porque en general, las parejas dañadas suelen tener mermada la capacidad de la empatía y de la escucha, así como dificultad para expresar sentimientos y opiniones. Se trata de pedir lo que deseas, pero de una forma asertiva, agradable y sin perjudicar el derecho de los otros. Muchas veces, no nos expresamos correctamente y nos dedicamos a criticar al/ a la otro/a sin saber realmente lo que estamos diciendo y sobre todo haciendo daño.
¿Cómo plantear los problemas? De manera franca, honesta y no amenazadora, tratando de respetar el derecho del otro, pero sin dejar de lado tus propios derechos personales. Primero, trata de definir el problema y dejar de lado otros problemas anexos, ya que cuanto más específica sea la definición antes encontrarás la solución.

Responsabilidad
Reúnete con tu pareja, escúchale sus puntos de vista y trata de no ponerte a la defensiva. Admite, también, tu responsabilidad en el tema, y qué parte estarías dispuesto/a a aceptar o a cambiar, ya que esto evitará que tu pareja se sienta atacada o culpable. Recuerda siempre que una buena negociación no es aquella en la que uno gana y se sale con la suya, es aquella en la que salen ganando las dos partes.

La importancia de comunicarse bien es la base del bienestar de muchas parejas, una persona establece con otra un contacto que les permite transmitir y recibir información, y ésta puede ser de forma verbal o no verbal. La primera se refiere a las palabras, frases que utilizamos, forma de decir las cosas y a nuestro tono de voz, y la segunda al contacto visual, los gestos, los movimientos de manos o la postura y distancia corporal. Casi todas las teorías coinciden en que alrededor de un 80 % del total de nuestra comunicación con los demás la realizamos a través de comunicaciones no verbales, de ahí que para una buena transmisión de la información los mensajes verbales y no verbales deberían coincidir entre sí, de hecho muchos problemas en la comunicación entre las personas se deben a que no hay conexión entre la información verbal y la no verbal.

Admiración
¿Y la admiración por el/la otro/a? ¿Qué cosas que el/la otro/a hace te gustan? Díselo. Admirarle es un sentimiento de aprobación por las cosas que hace el/la otro/a, de estimarle por lo que dice. Cuando estamos enamoramos tenemos a la pareja en un pedestal, no vemos otra cosa que lo bueno de ella, miramos por sus ojos, todo nos parece bien, es ahí cuando le estamos admirando por todo lo que hace o dice. Y según va pasando el tiempo, ¿qué ocurre? ¿ha cambiado ella o he cambiado yo? Ya no le reconocemos sus méritos, le quitamos importancia a lo positivo, empezamos a resaltar lo negativo y le desvalorizamos sin piedad. Cuando el conflicto surge en la relación, no busques descubrir los aspectos negativos de tu pareja, pon empeño en seguir con los positivos.